Ya conocemos que el ejercicio es fundamental para mantener un estilo de vida saludable, en conjunto con una correcta alimentación. Pero, ¿sabes realmente cuáles son los resultados de llevar una actividad física como hábito en tu vida diaria?
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. Además, el ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.
Pero seguro lo que no todos sabemos es que, si mantienes una rutina diaria de ejercicio físico, puedes ayudar a que tu salud cardíaca y pulmonar mejore de manera considerable.
Y por supuesto, levanta tu estado de ánimo y hasta mejor tu vida sexual.
¡Y por supuesto! nosotros preocupados por tu estado de salud, hoy te contamos siete beneficios que te brinda el ejercicio y la actividad física.
- TE AYUDA A CONTROLAR EL PESO
Previene el aumento de peso y ayuda a quemar calorías.
2.- COMBATE LAS ENFERMEDADES
Estar activo aumenta el colesterol bueno y reduce los triglicéridos poco saludables.
3.- MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO
Una sesión de gimnasia o una caminata rápida pueden ayudar a desahogarte después de un día estresante.
4.- AUMENTA LA ENERGÍA
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.
5.- MEJORA EL SUEÑO
El ejercicio puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, mejor y profundamente.
6.- SE DESPIERTA TU APETITO SEXUAL
Puede regular los niveles de energía y aumentar tu confianza sobre tu apariencia física y estimular tu vida sexual.
7.- ACTIVIDAD SOCIAL
El ejercicio puede ser agradable y divertido. Te relaja y te hace feliz.
El ejercicio y la actividad física son excelentes formas de sentirte bien, mejorando tu salud y además es muy divertido si lo haces al aire libre.
Con tan solo 150 minutos de actividad aeróbica a la semana, tu cuerpo y mente te agradecerán. Recuerda, el día tiene 24 horas, ¿que representa invertir un poquito de ese tiempo en alguna actividad física?
¡A mover el cuerpo se ha dicho!
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